waffles con fruta 
Pan tostado con nutella y fruta
fruta con yogurt 
Pan tostado con frijoles y huevito revuelto 
hot cakes
licuado
chilaquiles (sin chile)

avena, pan tostado y fruta. un shanwich, quesadillas,  y omelet de lo que gustes  de snack mucha fruta

Hot cakes, huevo estrellado, yogurt con fruta y/o granola, avena

Nuestra familia separamos nuestras comidas en Desayuno, Almuerzo, Colación 1, Comida, Colación 2 y Cena o Merienda. Varía los desayunos y almuerzos de tus hijos, ahora que no están yendo a la escuela por alguna extraña razón COMEN MÁS!!
Por Ejemplo Mi menú de Hoy fue:
Desayuno: Cereal con plátano, leche y una cucharadita de chocolate.
Almuerzo: Spaguethi con jamón y queso manchego, tostaditas integrales para los niños y tostadas tradiconales para los adultos y agua natural.
Colación 1: 1/2 manzana y 5 nueces.
Comida: 1 orden de tacos al pastor y agua de Jamaica. PECAMOS!!!
Colación 2: 1 tazón de palomitas naturales.
Cena: Pizza de peperoni y agua de Jamaica. PECAMOS!! OTRA VEZ!!
Desde mi punto de vista el chiste es que los niños aprendan a comer de todo. Una premicia en nuestra familia es TODO EN EXCESO ES MALO.
Más opciones de desayuno que nosotros ocupamos son: taza de té con galletas o pan, Yogurth con fruta, miel y granola, batido de avena y frutos rojos, coctel y jugo de naranja.

Espinacas con amaranto

2 manojos de espinacas lavadas y desinfectadas. 
1 taza de grano de amaranto ( que yo distribuyo. jejeje)
1/2 cebolla en rodajas finas
1 cucharada de salsa de soya 


PROCEDIMIENTO 
Cortar las espinacas en tiras gruesas.
Poner en un sartén con poco aceite a sofreir la cebolla ya que este transparente se ponen las espinacas saltearlas y agregar la taza amaranto revolver constantemente. apagar fuego y añadir la salsa de soya. 
Listo para comer con tostadas, salmas o pan tostado, sólo o puedes ponerle huevo como omelette.